カラダオモイセイタイインメグリ
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からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2026/1/19
- つらい眼精疲労の原因と対策
- 目が重い、かすむ、しょぼしょぼする。
長時間スマートフォンやパソコンを使うと目の奥が痛くなる。
そんなお悩みはありませんか？
・夕方になると目が疲れてくる
・目の奥がズーンと重くなる
・画面を見続けると頭痛が出てくる
・目の疲れと一緒に肩こりや首こりがある
このような症状は、眼精疲労によって起こりやすくなるケースが多く見られます。
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が続くと、目の筋肉が緊張しっぱなしの状態になります。その結果、目のピント調整機能が低下し、目の疲れや痛み、かすみなどの不調があらわれやすくなります。
また、画面を見る時間が長いとまばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。目の乾きは疲労を強める原因にもなります。さらに、前かがみの姿勢が続くことで首や肩まわりの筋肉がこりやすくなり、血流が滞ることで眼精疲労につながることもあります。
眼精疲労を防ぐためには、日頃の生活習慣を見直すことが大切です。
・1時間に1回は目を休める
・画面から目を離して遠くを見る
・目を温める
・正しい姿勢を意識する
・十分な睡眠をとる
こうした習慣を意識することで、目の疲れをためにくい体づくりにつながります。
眼精疲労を繰り返さないためには、目だけでなく、首や肩の緊張、姿勢の乱れ、体のバランスなども含めて体全体の状態を整えていくことが大切です。
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
今の不調をそのままにしていませんか？
眼精疲労は我慢を続けることで慢性化し、仕事や日常生活にも影響が出やすくなります。
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
眼精疲労でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
博多からだ想い整体院めぐり/肩こり/腰痛/自律神経/頭痛/不眠/めまい
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