カラダオモイセイタイインメグリ
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からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2026/2/7
- 首のこり 原因と対策
- 首の違和感や痛みを感じていませんか？
冬は、首への負担が増えやすい季節であり、症状を放置せず早めにケアすることが大切です。
寒さによる血管収縮や筋温低下によって筋肉が硬くなりやすく、関節や筋膜の滑走性が低下し
さらに冷えによる自律神経の負担、活動量が減る、長時間同じ姿勢などが重なると、首周囲の循環不良や神経過敏状態を招きやすくなります。
その結果、首のこりを引き起こしてしまいます。
心当たりはありませんか？
・一日中首がこっている
・後ろを振り向くときに首が辛い
・寝違えのような症状が続く
・寝起きに首が痛い
・ストレートネックと言われたことがある
このような場合は日常のセルフケアも重要です。
☆首の痛みを緩和させるセルフケア☆
・身体を冷やさない（入浴・防寒・温かい飲食）
・室温・寝具の調整（首元の保温）
・猫背・巻き肩を防ぐ姿勢意識
・首肩周囲の軽いストレッチ
・水分補給（冬は不足しがち）
・十分な睡眠時間の確保
・目の休息（スマホ・PC負担軽減）
上記のような習慣の積み重ねが、首への負担を緩和します。
それでもなかなか良くならない・・・セルフケアだけでは限界を感じる・・・やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
今の不調をそのままにしていませんか？
首こりは我慢を続けることで慢性化し、頭痛や肩こりなどの不調にもつながりやすくなります。
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
首こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
博多からだ想い整体院めぐり/肩こり/腰痛/自律神経/頭痛/不眠/めまい
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