カラダオモイセイタイインメグリ
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からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2026/2/13
- デスクワークによる肩こり
- 長時間のデスクワークによって起こる肩こりや疲労感は、単に肩まわりの張りだけが原因とは限らず、冬特有の環境変化が重なることでより感じやすくなります。
首や肩の重だるさ、腰の不快感、頭痛、眼精疲労、寝ても疲れが抜けない、日中の眠気などに心当たりがある場合は、一部分だけに目を向けるのではなく、身体全体の状態や生活習慣を見直すことが大切です。
冬は、屋内外の気温差によって自律神経が乱れやすくなり、血流が滞りやすくなります。さらに日照時間の短さによる生活リズムの崩れ、寒さによる身体のこわばり、活動量の低下などが重なることで、体が疲れやすくなります。
また、空気の乾燥は眼精疲労を招きやすく、長時間同じ姿勢でいることで呼吸が浅くなると、より疲れを感じやすい状態につながります。
こうした複数の要因が重なることで、普段と同じ作業でも肩こりや倦怠感が出やすくなります。
例えば、室温差のある環境では身体が緊張状態を保とうとし、肩周囲のこわばりやすくなる。身体が冷えると血行不良、重だるさや張りとして感じる、猫背姿勢で呼吸が浅くなり、酸素の取り込みが少なくなることで疲労感や集中力の低下も起こります。
上記のように、肩こりは日常環境や身体の使い方が重なって現れることが少なくありません。
そのため、日常のセルフケアを取り入れることが重要になります。
・室温を安定させ急激な気温差を減らす
・首元や足元を冷やさないよう意識する
・白湯や温かい食事で内側から身体を温める
・ゆっくりした呼吸を意識する
・頭の位置と骨盤を意識した姿勢づくり
・軽いストレッチや散歩など適度に身体を動かす
・シャワーだけで済ませず湯船に浸かる
・朝日を浴び生活リズムを整える など
続けることで身体の負担軽減につながります。
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
今の不調をそのままにしていませんか？
肩こりは我慢を続けることで慢性化し、仕事や家事、睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります
マッサージで良くならなかった肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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