カラダオモイセイタイインメグリ
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からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2026/2/28
- 〈肩こり〉ガチガチ肩 原因
- 春にひどくなる肩こりは、年齢や体質だけでなく、毎日の過ごし方を工夫することで負担が減り、不快感がなくなっていきます。
長時間同じ姿勢での作業やスマホ操作、運動不足が重なることで、肩や首まわりの筋肉が固まりやすくなります。
このような状態が続くと、自律神経も乱れ、肩こりが慢性化しやすくなります。
こんな心あたりはありませんか？
・春になると決まって肩が重だるい
・デスクワークやスマホを見る時間が長い
・寒さで肩がすくみ、力が抜けない
・眼精疲労や頭痛を感じやすい
・猫背やストレートネックを指摘された
・手足が冷えやすい
春の肩こりは、身体の冷え・自律神経の乱れ・姿勢不良・活動量の低下など、複数の因子が重なって起こることが多いのが特徴です。
☆肩こりにオススメのセルフケア！☆
・首・肩まわりを冷やさない
・シャワーだけで済まさず湯船に浸かる
・軽い運動やストレッチを習慣にする
・温かい食事や飲み物をとる
・ホットタオルやカイロ、蒸気アイマスクを活用する
・深呼吸と肩甲骨まわりの体操を行う など
といった日常の工夫が、肩こり対策としてとても効果的です。
一日のルーティンに温める・動かす・緩める習慣を取り入れることで、つらい肩こりの緩和につながります。できる範囲で実践してみて下さい！
それでも肩周りがガチガチ・・・
ストレッチしてもすぐに元に戻る・・・
やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
肩こりをそのままにしていませんか？
慢性化してしまうことで、仕事や家事、睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります。
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
マッサージで良くならなかった肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
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