カラダオモイセイタイインメグリ
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からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2026/3/12
- 脳疲労の原因と対策
- しっかり寝たはずなのに疲れが取れない、朝から身体が重くだるさが抜けない、以前よりやる気や集中力が続かないなど、年齢や気のせいで片づけていませんか？
実はその症状、脳の疲れ「脳疲労」が原因かもしれません！
脳は、想像以上に休む時間がありません。
仕事や家事、人間関係、スマホやテレビから入ってくる情報など、脳は一日中あらゆる刺激を受け続け、常にフル稼働の状態です。
心あたりはありませんか？
頭がぼーっとしてミスが増えた
胃腸の調子が不安定で食欲にムラがある
些細なことでイライラしやすくなった など
●この時期に脳疲労が起こりやすい要因として
寒暖差による自律神経の乱れ
栄養の偏りや欠食
運動/睡眠不足
生活リズムの乱れ
常に時間に追われる
などなど、日常の積み重ねが少しずつ脳に負担をかけていきます。
脳疲労を緩和させるためには、脳を休ませる習慣を意識することが大切です。
身の回りを整え、視覚的な情報量を減らす（掃除・片づけ）
寝る前1時間はスマホやテレビを控え、脳を興奮させない
読書やストレッチ、軽い運動で血流を促す
シャワーで済ませず、湯船に浸かって副交感神経を優位にする など
そこまで手が回らない、やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
今の不調をそのままにしていませんか？
体の不調が慢性化してしまうことで、仕事や家事、睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります。
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
マッサージで良くならなかった体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
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