カラダオモイセイタイインメグリ
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からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2026/3/25
- 尿漏れ・頻尿と姿勢の関係
- 博多駅から徒歩8分
からだ想い整体院めぐりです。
・トイレが近い
・くしゃみで少し漏れる
・夜中に何度も目が覚める
・外出中にトイレが気になる
このようなお悩みはありませんか？
尿漏れや頻尿は年齢のせいと思われがちですが、骨盤底筋だけでなく姿勢や呼吸、体幹の働きも関係していることがあります。
尿をコントロールしているのは骨盤底筋という筋肉です。
骨盤の底にある筋肉で、膀胱や子宮、腸を支えながら尿を我慢する働きをしています。
この筋肉が弱くなると
・尿漏れ
・頻尿
・残尿感
・下腹のぽっこり
などの症状が出やすくなります。
骨盤底筋を鍛える運動としてケーゲル体操が知られていますが、実際には骨盤底筋だけ鍛えても改善しないケースも多く見られます。
骨盤底筋は
・横隔膜（呼吸の筋肉）
・お腹の深い筋肉
・背骨を支える筋肉
と一緒に働いています。
呼吸が浅くなったり姿勢が崩れると、腹圧がうまくコントロールできず、骨盤底に負担がかかりやすくなります。
その結果
・膀胱が押される
・尿意が出やすい
・漏れやすい
といった状態になることがあります。
特に
・肩に力が入りやすい
・胸で呼吸している
・反り腰や猫背
・お腹に力が入りすぎる
といった方は注意が必要です。
予防のためには
・ゆっくり呼吸する
・お腹に力を入れすぎない
・姿勢を整える
・体を冷やさない
といった習慣も大切です。
尿漏れや頻尿を改善するためには、骨盤底筋だけでなく体全体のバランスを整えることが重要です。
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
尿漏れや頻尿、体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
博多からだ想い整体院めぐり/肩こり/腰痛/自律神経/頭痛/不眠/めまい
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