カラダオモイセイタイインメグリ
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からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2026/3/30
- 自律神経の乱れ 生活リズムの変化
- 4月は今までと違う環境へ移行する季節です。入社、新学期、転勤属、勤務ルールの改定など。また新たな人間関係の中で気疲れする場面が増え、生活リズムが変わり疲れが溜まりやすくなります。
冬に比べ暖かいと感じる方もいらっしゃると思いますが、油断は禁物！「1日通して暖かい」と思いきや、翌日の朝はグッと冷え込む。
体はこういった寒暖差に絶えず対応しているため、知らない間に疲れが蓄積されます。中でも自律神経の働きが乱れることで、免疫力が低下し疲労の蓄積やだるさ、心の不調にも繋がります。
【自律神経の乱れから起こる不調】
◎全身の疲労、ぼーっとする
◎首肩こり、腰痛
◎頭痛、不眠
◎花粉、痒み
◎眼精疲労
◎胃腸の不調、風邪をひきやすい など
【自律神経が乱れる原因】
・日照時間の変化
・寒暖差
・気圧の変動
・環境の変化（異動/新生活）
・花粉
・睡眠/運動不足
・内臓疲労 など
☆春の自律神経整え習慣☆
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・起床・就寝時間をそろえる
・湯船に浸かる
・軽度な運動/ストレッチの習慣化
・カフェインを摂りすぎない
・腸内環境を意識した食事
・スマホ時間を見直す
・ストレス発散（趣味・好きな事） など
日々の積み重ねが体を健やかにする第一歩になります！
それでも良くならない・・・
セルフケアでは限界が感じる・・・
やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
体の不調をそのままにしていませんか？
慢性化してしまうことで、仕事や家事、睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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