アマテル(AMATERU)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/13
- ダイエット中の朝ごはんの紹介！
- みなさん、こんにちは！！
信州の老若男女の体を健康にする浅水院長です！
本日は【ダイエット中の朝ごはんについて】です。僕がダイエットをする時にカロリーを抑えながら発酵食品を朝食で摂る！
を徹底してます！
内訳
ご飯→お茶碗1杯→150g→約250カロリー
納豆→1パック→約100カロリー
キムチ→小皿→20～30g→10～20カロリー
味噌汁→1杯→50カロリー
合わせて、約400～450です！
こんな感じなので参考にしてみてください！
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