ビヨウコツマクセイタイソレア
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ソレア(Solea)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 新生活の肩こり、7日で変わる方法【新宿整体】
- 「新生活が始まってから肩こりがつらい」
「なんだか体が重くて疲れが抜けない」
そんな状態になっていませんか？
新宿整体に来られる方の中でも、
この時期は肩こり整体や首こり整体を探される方が増えています。
特に多いのは
・肩こりがひどくなった
・巻き肩で肩が内に入る
・猫背で姿勢が崩れる
・呼吸が浅い
といったお悩みです。
新生活は環境の変化やデスクワーク疲れにより、
無意識に姿勢が崩れやすくなります。
猫背や巻き肩、反り腰の状態が続くと、
肩や首に負担がかかりやすくなります。
そのため肩こり整体や首こり整体で一時的に楽になっても、
姿勢改善ができていないとまた戻ることがあります。
これが「肩こりが続く理由」です。
そこで今回は、自宅でできる簡単なストレッチをご紹介します。
【肩こり・巻き肩ストレッチ】
・壁の横に立つ
・手のひらを壁につける
・壁側の足を前に出す
・腕全体を壁に密着させる
（痛い方は無理せず調整）
・腰が反らないようにお腹を軽く凹ませる
・そのまま30秒キープ
これを左右行うだけでも、
胸まわりが伸びて姿勢改善につながります。
さらに身体の土台から整えることで、
より変化を感じやすくなります。
新宿美容整体Soleaでは
猫背改善・巻き肩改善・反り腰改善など
姿勢改善をベースに整えていきます。
骨盤・背骨・肩甲骨のバランスを整え、
負担の少ない状態を目指します。
骨膜アプローチで深い緊張に働きかけることで、
身体の変化を感じやすいのが特徴です。
実際に来店された方からは
「肩こり整体に行く回数が減った」
「姿勢が楽に保てるようになった」
というお声もいただいています。
▼ストレッチ動画はこちら
https://www.instagram.com/reel/DWOQRz8kw3b/?igsh=MWlsYjgybzVqdGc5MA==
新生活の肩こりは早めのケアが大切です。
新宿で整体を探している方は、
一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？
美容骨膜整体Solea新宿
新宿マルイ本館5F
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