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シセ 本厚木店(si’se)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/5
- 猫背・巻き肩に効果的！【胸筋ストレッチ】
- こんにちは。
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン
si'se【シセ】です！
当店をご利用頂いている
お客様からのご要望の多い
【猫背】について
お話を致します！
猫背になる原因は様々ですが、
その一つとして胸の前にある筋肉、
【大胸筋・小胸筋】が凝り固まってしまっている
可能性がございます。
大胸筋や小胸筋が硬縮して、
背中が大きく引っ張られることで
"背中のハリ"や"肩凝り"などの
症状に繋がりやすくなります。
そこで、今回は当店がお勧めしている
胸の筋肉を伸ばすストレッチ、
【大胸筋・小胸筋ストレッチ】を
ご紹介致します。( 1 ) 壁に向かって横向きに立ち、
腕を肩の高さより少し上に上げて
手の平を壁につけます。
( 2 ) 手の平をつけたまま、
身体を外側に向けるように捻ります。
( 3 ) その状態で30～40秒キープします。
( 4 ) 反対側も行いましょう。
［ポイント/注意点］
・胸が伸びている事を意識します。
・伸びが効きにくい際には、
壁についている手の高さや前後を
調節して下さい。
・無理に伸ばすのではなく、
ゆっくり少しずつ伸ばすように
意識してみて下さい。si´seでは
お客様のお悩みへのアプローチは勿論、
徹底したカウンセリングを行い、
お悩みを根本から改善していく為の
お手伝いをさせて頂いております。
お身体のバランスをキープしやすく
していく為のトレーニング指導も
行っております！
お身体のメンテナンスに
ご興味のある方は
是非、当店の施術を体験しにいらして下さい！
ご来店をお待ちしております♪
…………………………………………………………………………
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】
神奈川県本厚木市中町4丁目16-6厚木市桐生ビル201
本厚木駅 徒歩3分
070-5556-3221
……………………………………………………………………………
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