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シセ 本厚木店(si’se)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/22
- 脚のむくみ解消!【つま先立ちトレーニング】
- こんにちは。
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン
si'se【シセ】です!
当店をご利用中のお客様から
【脚のむくみ】についてのお悩みが
多く寄せられています。
今回は【脚のむくみ】の解消に繋がる
ふくらはぎ[腓腹筋][ヒラメ筋]の
トレーニングをご紹介致します!
何故、"ふくらはぎ"のトレーニングが
必要なのでしょうか?
ふくらはぎの筋肉が鍛えられる事で、
血流が促進され、冷えやむくみの改善に
効果が期待できるからです。
この筋肉が少ないと、
重力によって下半身に溜まった
老廃物を心臓へ戻しにくくなります。
なので、ふくらはぎの筋肉を鍛える事で
むくみの解消にも繋がるという事なのです。1. 足を肩幅に開いて立ちます。
2. かかとを地面から上げ、つま先立ちになります。
3. ゆっくりとかかとを下ろし、元の姿勢に戻ります。
この動作を繰り返していきます。
[注意点]
・壁か何か掴まれる物の近くで行いましょう。
もし、バランスを崩してしまった場合に
怪我に繋がる恐れがございます。
こちらを《15回3セット》行いましょう!
脚のむくみが気になる方は
是非、行ってみて下さい。当店スタッフの矯正技術は
国家資格保有で25000件以上の
施術実績のある施術者監修のもと、
安心・安全な施術がご提供できるよう
日々、努めております。
いつまでも【美しく健康的】なお身体でいる為に、
少しずつでも改善を目指したいという方は
是非一度、si´seの施術を
体験しにいらして下さい!
ご予約・ご来店を
お待ちしております♪
…………………………………………………………………………
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】
神奈川県本厚木市中町4丁目16-6厚木市桐生ビル201
本厚木駅 徒歩3分
070-5556-3221
……………………………………………………………………………
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