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- 神奈川県厚木市中町４丁目16-6 厚木桐生ビル201
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シセ 本厚木店(si’se)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/8
- 二の腕スッキリ！【リバースプッシュアップ】
- こんにちは。
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン
si'se【シセ】です！
今回は当店で行っている矯正と
併せてご指導させて頂いている
トレーニングをご紹介致します。
今回は二の腕(上腕三頭筋)のトレーニング
【リバースプッシュアップ】です。1. 上記の写真のようにイスやベッドなどを使い、
肩幅くらいのところに手をつけます。
2. 肘を曲げて、お尻を下げます。
3. 肘を伸ばして身体を上げます。［注意点/ポイント］
・背中を丸めてしまうと狙いの筋肉に
伝わりにくくなってしまうので、
背筋を伸ばすように気をつけましょう。
・息を吸いながら下ろしていき、
吐きながら持ち上げます。
こちらを《15回 2セット》行ってみましょう！
慣れてきたら回数やセット数を増やす等、
調整して下さい。
皆さんも理想の細い二の腕を目指して
トレーニングを続けてみて下さい！si´seでは
お客様のお悩みへのアプローチは勿論、
徹底したカウンセリングを行い、
お悩みを根本から改善していく為の
お手伝いをさせて頂いております。
プロアスリートも実践している
正しい姿勢づくりの指導や
お身体のバランスをキープしやすく
していく為のトレーニング指導も
行っております！ピンポイントのお悩みや
総合的なお身体のメンテナンスに
ご興味のある方は
是非、当店の施術を体験しに
いらして下さい！！
ご来店をお待ちしております☆
…………………………………………………………………………
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】
神奈川県本厚木市中町4丁目16-6厚木市桐生ビル201
本厚木駅 徒歩3分
070-5556-3221
……………………………………………………………………………
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