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シセ 本厚木店(si’se)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- 美脚・美尻を目指そう！【裏ももトレーニング】
- こんにちは。
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン
si'se【シセ】です！
「トレーニングが苦手...」
「運動をしようと思っても
なかなか続かない」
皆さまは
このようなお悩みはございますか？
そこで、今回は
《運動が苦手な方》でも
簡単に行えるトレーニングを
ご紹介致します☆
【太ももの裏側のトレーニング】1.うつ伏せに寝る
2.膝を曲げてかかとをお尻に近づけて
交互に動かす
3. 1分間行う
以上です！
［ポイント］
・出来る範囲で膝を曲げましょう。
・速さは大体《1秒で左右両方曲げられる》
くらいのペースが理想的ですが、
ご自身の動かせるペースで行いましょう。
太ももの裏側を鍛えることで美脚に一歩近づき、
お尻の筋肉にも刺激を与えてくれるので
ヒップアップにも繋がりやすくなります。
とても簡単でテレビを見ながらでも
行えるものになっておりますので
是非チャレンジしてみて下さい！si´seでは
お客様のお悩みへのアプローチは勿論、
徹底したカウンセリングを行い、
お悩みを根本から改善していく為の
お手伝いをさせて頂いております。
プロアスリートも実践している
正しい姿勢づくりの指導や
お身体のバランスをキープしやすく
していく為のトレーニング指導も
行っております！他にもお身体のメンテナンスに
ご興味のある方は
是非、当店の施術を体験しにいらして下さい♪
ご来店をお待ちしております。
…………………………………………………………………………
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】
神奈川県本厚木市中町4丁目16-6厚木市桐生ビル201
本厚木駅 徒歩3分
070-5556-3221
……………………………………………………………………………
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