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シセ 本厚木店(si’se)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 綺麗なヒップラインへ！【ヒップリフト】
- こんにちは。
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン
si'se【シセ】です！
当店をご利用中のお客様から
ヒップ周りを鍛えるにはどうしたら良いのか
ご質問を頂きましたので、
ご自宅でも出来るトレーニングを
ご紹介致します♪バストやヒップはお身体の中でも
女性らしさが特に出る部位です。
是非、皆さんも一緒に
綺麗なヒップラインを目指してみませんか？
今回ご紹介するのは殿筋群のトレーニング
《ヒップリフト》です。1. 仰向けになり、膝を90度に立てましょう。
2. 上記のイラストのように
肩・腰・膝が一直線になるように、
床から腰を持ち上げます。
(余裕のある方は片足を伸ばしてみましょう)
3. 怪我しないようにお尻をゆっくり下ろします。
［注意点］
・足が地面から浮かないようにします。
・疲れて重力に任せてお尻を下ろしてしまうと
怪我をする恐れがあるので気をつけて下さい。
こちらは《20回×3セット》を
行ってみて下さい！！
ヒップリフトを行って
女性らしく美しいお身体を
目指していきましょう！si´seでは
お客様のお悩みへのアプローチは勿論、
徹底したカウンセリングを行い、
お悩みを根本から改善していく為の
お手伝いをさせて頂いております。
プロアスリートも実践している
正しい姿勢づくりの指導や
お身体のバランスをキープしやすく
していく為のトレーニング指導も
行っております！
他にもお身体のメンテナンスに
ご興味のある方は
当店の施術を体験しにいらして下さい！
ご来店をお待ちしております☆
…………………………………………………………………………
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】
神奈川県本厚木市中町4丁目16-6厚木市桐生ビル201
本厚木駅 徒歩3分
070-5556-3221
……………………………………………………………………………
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