睡眠専門整体サロン月ノユメ-tsukinoyume-【肩こり/ドライヘッドスパ/小顔/姿勢矯正】
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- 長崎県佐世保市有福町９０－１１ メゾン有福３０１
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月ノユメ(tsukinoyume)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/27
- 立ち上がるときに“腰が抜ける”のはなぜ？
- 座っている姿勢から立ち上がる瞬間に、
「腰に力が入らない」「抜けるような感覚がある」
そんなお悩みをサロンでもよく伺います。
実はこの現象は“筋力不足”ではありません。
腰・骨盤・股関節・体幹の連動が一瞬で崩れたサインです。
まず大きな原因として多いのが、腰椎まわりの不安定さです。
猫背や反り腰、座り方の癖などで背骨の深層筋（多裂筋・腹横筋）が働きにくいと、立ち上がる瞬間に身体を支える力が遅れてしまいます。結果、腰にだけ体重が集まり“スンッ”と抜けたように感じます。
次に重要なのが、股関節の硬さです。座る時間が長い人ほど腸腰筋やもも裏が張り、立ち上がるときに骨盤が後ろへ倒れやすくなります。骨盤が倒れると、腰椎だけで身体を支えることになり、これも抜ける感覚につながります。
また、仙腸関節（骨盤奥の関節）の固さ・ゆるさも関係します。ここは衝撃を吸収する“ショックアブソーバー”のような役割があり、動きすぎても固まりすぎても腰に負担が偏ります。特に女性はホルモンの影響で変化しやすい部分です。
さらに見落とされがちなのが、内臓疲労や自律神経の乱れによる腹圧の低下。冷え・ストレス・食べ過ぎ・睡眠不足などで横隔膜がうまく働かないと、体幹が安定せず、立ち上がりの瞬間に腰だけが頑張ってしまいます。
月ノユメでは、
● 横隔膜・肋骨の動きを整え、自然と腹圧が入る身体づくり
● 腸腰筋や股関節まわりの柔軟性改善
● 仙腸関節の微調整による安定感アップ
● 頭蓋と自律神経を整える睡眠美脳メソッド
を組み合わせ、立ち上がりの不安定さを根本からケアしていきます。
「立ち上がるときに腰が抜ける」は、正しく整えていけば改善できます。
不安定さを感じる方は、早めのケアがおすすめです。
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〒859-3241
長崎県佐世保市有福町90-11メゾン有福301号室
睡眠専門整体サロン 月ノユメ-tsukinoyume-
080-1736-8061
11:00～22:00（最終受付20:00）
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