睡眠専門整体サロン月ノユメ-tsukinoyume-【肩こり/ドライヘッドスパ/小顔/姿勢矯正】
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月ノユメ(tsukinoyume)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/18
- 冬の肩こりや背中の張りが増える理由と睡眠への影響
- 最近、お客様から肩や背中の張りが強くなっているという相談が増えています。寒さで筋肉がこわばりやすい季節ですが、実はそれだけではありません。背中の深い部分の緊張と自律神経の乱れが重なり、つらさが強く出やすい時期でもあります。
背中や肩の筋肉は、姿勢だけでなく呼吸や自律神経とも深く関係しています。筋膜の深部が硬くなると横隔膜の動きが小さくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いまま夜を迎えると、身体は休息の準備ができず、眠りに入りにくくなったり、夜中に目が覚めやすくなったりします。
冬は冷えによって深部の血流が落ちるため、筋肉が緩みにくく、いつもより疲れが取れにくい状態になりやすいのも特徴です。そのため、肩こりや背中の張りと睡眠の浅さが同時に起こりやすくなります。
施術では筋膜や骨格の調整に加えて、呼吸をしやすくするための横隔膜や胸郭のケアを行っています。ただ、深部の硬さが強い方の場合は、その場で軽くなっても、数日経つとまた張りが戻りやすいことがあります。これは悪いことではなく、深層の筋肉や筋膜の癖が強く残っているためです。
ここ数ヶ月、深い部分まで緊張が積み重なっている方が非常に多く、従来の手技だけでは届きにくい深部へのアプローチの必要性を強く感じていました。その中で準備を進めていたのが、来年一月に導入するWINBACKです。
WINBACKは高周波の温熱で、手では触れられない深い筋膜や神経にまで働きかけることができます。深部が温まると筋膜がゆるみ、胸郭が広がり、呼吸が深くなりやすくなります。これにより肩や背中の張りが軽減され、睡眠の質が整いやすくなることが期待できます。
導入までは、今の手技でもしっかりとケアさせていただきますが、深部の硬さが強い方や睡眠の浅さを感じている方には、WINBACKとの相性がとても良いと考えています。冬のつらさが出やすい時期だからこそ、身体の深い部分から整える準備を進めていきます。
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