睡眠専門整体サロン月ノユメ-tsukinoyume-【肩こり/ドライヘッドスパ/小顔/姿勢矯正】
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- 長崎県佐世保市有福町９０－１１ メゾン有福３０１
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月ノユメ(tsukinoyume)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 朝起きた時に栄養を補給する大切さ
朝、目が覚めたとき私たちの身体はエネルギーが不足している状態からスタートしています。
眠っている間も呼吸や体温調整、内臓の働きによってエネルギーは使われ続けているため、
朝は軽い栄養不足と脱水の状態です。
この状態のまま1日を始めてしまうと、なんとなく身体が重い、集中力が続かない、疲れやすい、自律神経が乱れやすいといった不調につながりやすくなります。
だからこそ朝は、ただ食べるのではなく、バランスよく栄養を補給することがとても大切です。
筋肉やホルモンの材料となるタンパク質、代謝を助けるビタミンやミネラル、そして脳のエネルギーとなる糖質、これらが揃うことで体の中の代謝がスムーズに回り始めます。
どれか一つだけではなく、組み合わせて摂ることがポイントです。
朝にしっかり栄養が入ることで体温が上がり、血流が良くなり、内臓も動き出し、1日のスタートが軽やかになります。さらにこの流れは夜の睡眠にもつながり、自律神経のリズムが整うことで自然と眠れる状態がつくられていきます。
実際に、朝の栄養が不足している方ほど、疲れが抜けにくかったり、眠りが浅くなりやすい傾向があります。
当サロンでは、施術で身体の巡りを整えることに加えて、内側からのケアもとても大切にしています。
巡りが良くなった身体にしっかり栄養が入ることで、回復・修復・再生の力が高まり、より変化を実感しやすくなります。
そのサポートとして取り入れているのが「ビューティーパウダー」です。
日々の食事だけでは不足しやすい栄養素を手軽に補うことができ、忙しい朝でも無理なく続けやすいのが特徴です。施術との相乗効果で、身体の内側から整う感覚を感じていただく方も多くいらっしゃいます。
朝の栄養はただの食事ではなく「1日と睡眠の質をつくる習慣」です。ほんの少し意識を変えるだけで、身体は確実に変わっていきますので、ご自身のペースで取り入れてみてくださいね。
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080-1736-8061
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