リラクゼーションサロンロカスパ
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ロカスパ(LOCA SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/30
- 第二の心臓「ふくらはぎ」
- みなさんこんばんは！
今回は第二の心臓とも呼ばれている「ふくらはぎ」についてお話ししたいと思います(^^)
夕方になると足のむくみやだるさを感じたり、靴がきつくなったり、、そんな経験がある方はきっとたくさんいらっしゃると思います(＞＜)
立ち仕事の方ももちろん足に負担がかかりますが、実は動かない状態が続くデスクワークの方こそ「むくみやすい体質」になってしまうことが多いんです、、！
【なぜふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているのか？】
心臓は血液を全身に送り出すポンプの役割をしていますが、足先から心臓へ血液を戻すのは重力に逆らうため、とても大変です(＞＜)
そこで活躍するのが、ふくらはぎの筋肉です！
歩いたり足を動かしたりすることで筋肉がポンプのような役割をして、血液を押し上げてくれます(^o^)/
この働きが「第二の心臓」と呼ばれる理由です＊
【デスクワークの方は特に要注意！！】
長時間座りっぱなしでいると一見足は疲れにくいと思われがちですが、ふくらはぎの筋肉がほとんど動かないため血流が滞りやすくなります。
その結果、足のむくみ、冷え、だるさといった不調につながりやすいのです。
【オススメのメニュー】
足が疲れた時におすすめなのはアロマトリートメントやリフレクソロジーです！
足のむくみやだるさは水分や老廃物の滞りが原因のことが多いので、オイルを使うことで摩擦が少なくなり、筋肉をなでるように流せるため、効果的にアプローチすることができます！
また、当店はどのメニューにも施術前にフットバスをお付けできます＊
温かいお湯に浸かった状態で足のマッサージをすることにより足がポカポカになり、血流の流れもさらに良くなるので、今日は足がとっても疲れてる！という方にとってもオススメです(o^^o)
【セルフケア】
自宅や仕事中に簡単にできるセルフケアもご紹介します♪
・屈伸運動（軽く膝を曲げ伸ばしするだけでも血流が促されます）
・つま先立ちやかかとの上げ下げ運動
・デスクの下で足首をぐるぐる回す
こうした簡単な動きをこまめに取り入れるだけでも、むくみの予防に繋がります＊
デスクワークで座りっぱなしの方こそ、意識的にふくらはぎを動かしたり、リラックスできるケアを取り入れてみてくださいね(*´ `*)
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