女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都港区高輪２－１６ー４７ ＥＳＣＥＮＡＲＩＯ高輪 ００３
- 泉岳寺駅から徒歩3分
ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ
2025年9月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/18
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
筋トレは体を強くするだけでなく、心の安定にもつながります。研究では、週2回の筋トレを行う人は、不安感や抑うつ症状が少ないというデータもあります。重りを上げたり、自分の体を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
歳をとることが怖くなくなる。それは、自分の体と前向きに付き合えているから。運動をしていると、年齢＝制限ではなく、積み重ねてきた証として受け止められるようになります。“40代…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/16
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
最新の研究では、レジスタンストレーニング（筋トレ）が脳機能の維持や向上に寄与することが示されています。特に前頭前野の活性化によって、判断力や集中力が高まる可能性があるとい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/14
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
体脂肪を落とすには有酸素運動が有効と言われがちですが、近年のメタ分析では「筋トレの方が長期的な体脂肪減少に寄与する可能性が高い」との結果も出ています。理由は筋トレによって…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/13
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
「どうせ私なんて…」という気持ちを抱えやすいときこそ、運動が役に立ちます。なぜなら、運動は小さな成功体験を積み重ねられるからです。1分間のプランク、10回のスクワット。それ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/12
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
紫外線による肌ダメージを防ぐために、日焼け止めやスキンケアは欠かせません。しかし内側からの対策も重要です。筋トレを行うと体内で抗酸化酵素（SOD、カタラーゼなど）の働きが高…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/8
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
糖代謝に関する研究では、筋トレによってインスリン感受性が向上するというエビデンスが多数あります。これは、筋肉が血糖を効率よく取り込む“代謝の臓器”であるため。特にスクワッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/7
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
更年期は誰にでも訪れる自然な変化ですが、その前段階からどのような生活をしているかで、症状の出方や強さが大きく変わります。ホルモン分泌が緩やかに低下していく40代に、筋肉量や…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/6
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
年齢とともに気になる肌のハリや弾力。コラーゲンやエラスチンの生成には、実は“たんぱく質”と“運動”が深く関係しています。特に筋トレによって刺激される成長ホルモンは、細胞の…続きを見る
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