女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン
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- 東京都港区高輪２－１６ー４７ ＥＳＣＥＮＡＲＩＯ高輪 ００３
- 泉岳寺駅から徒歩3分
ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ
2026年1月のブログ一覧
18件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
運動を始めるとき最初から「週2で頑張る」「食事も完璧にする」と決めてしまうと続かなくなります。続く人は逆で、まずは1回試して体の反応を見てから決めます。体験は、その試すため…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/30
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
運動が続かない一番の理由は頑張りすぎることです。未経験者が最初にやるべきはきつい運動ではなく翌日に疲れを残さない運動です。例えば、椅子から立ち上がる動きを丁寧に繰り返すだ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
冷え性の人に多いのが夕方になると脚がパンパンになるむくみ。これは水分の摂りすぎではなく血流とリンパの流れが悪くなっているサインです。体が冷えると血管が収縮し老廃物や余分な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
冷え性は生まれつきと思われがちですが、実際は筋肉の使われ方が大きく関係しています。筋肉は熱を生み出す最大の器官。特に下半身の筋肉が使われていないと、体は熱を作れず、末端か…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
健康な人ほど「疲れない」のではなく「回復が早い」という共通点があります。回復力が高いと多少の負荷がかかっても翌日に持ち越しにくく毎日を安定して過ごせます。回復力を高める要…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/26
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
健康って、病気がないことだけではありません。疲れにくい、階段が楽、朝から動ける。こういうできることが増える状態が本当の健康です。筋トレは体を大きく変えるためだけにあるわけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
寒くなると、顔や脚がむくみやすくなります。「水を飲みすぎたのかな」と思いがちですが、実は多くの場合、原因は血流とリンパの滞りです。筋肉は"第二の心臓"と呼ばれるほど、巡りに…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/22
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
冬はイベントが多く、つい食べすぎたと思いがちですが本当の原因は"消費量の低下"にあることがほとんどです。寒さで外に出る機会が減り、無意識の活動量が落ちていきます。体は正直で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/21
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
体が冷えている状態では脂肪は燃えにくくなります。脂肪燃焼に関わる酵素やホルモンは体温が低いと働きにくくなるためです。つまり、冷え性を放置したままのダイエットは効率が悪い状…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
冬は寒さで血管が収縮し血流が悪くなりやすい季節です。その結果、体が冷えやすくなり筋肉もこわばり、動くのが億劫になります。「最近なんだか体が重い」「朝からだるい」と感じるの…続きを見る
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