女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン
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- 東京都港区高輪２－１６ー４７ ＥＳＣＥＮＡＲＩＯ高輪 ００３
- 泉岳寺駅から徒歩3分
ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/23
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
運動をすると「なんだか気分がいい」と感じることはありませんか？ その正体は“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンです。これらは脳内で分泌され、リラックス感や…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/22
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
初心者が気になるのは“週何回やれば効果があるのか”。実は、2022年の国際スポーツ医学誌の報告では「週2回の全身トレーニングでも十分な筋肥大と筋力向上が見られる」とされていま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/20
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
季節の変わり目は「疲れが抜けない」と感じる人が多いです。実はこれは、体温調整にエネルギーを使ってしまうため。疲労回復のために役立つのが、適度な筋トレです。大きな筋肉を動か…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/19
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
気候の変化で乱れやすいのが自律神経です。交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないと、だるさや不眠を招いてしまいます。そこで効果的なのが、リズム運動。ウォーキングやジ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/18
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
筋トレは体を強くするだけでなく、心の安定にもつながります。研究では、週2回の筋トレを行う人は、不安感や抑うつ症状が少ないというデータもあります。重りを上げたり、自分の体を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
歳をとることが怖くなくなる。それは、自分の体と前向きに付き合えているから。運動をしていると、年齢＝制限ではなく、積み重ねてきた証として受け止められるようになります。“40代…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/16
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
最新の研究では、レジスタンストレーニング（筋トレ）が脳機能の維持や向上に寄与することが示されています。特に前頭前野の活性化によって、判断力や集中力が高まる可能性があるとい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/14
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
体脂肪を落とすには有酸素運動が有効と言われがちですが、近年のメタ分析では「筋トレの方が長期的な体脂肪減少に寄与する可能性が高い」との結果も出ています。理由は筋トレによって…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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