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女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都港区高輪2-16ー47 ESCENARIO高輪 003
  • 泉岳寺駅から徒歩3分

ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

165件のブログがあります

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  • 気分と体調はつながっています
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/11
    投稿者:
    Riina .
    気分が沈んでいるとき、体も重たく感じます。不思議なことに、軽く体を動かすだけで、心まで少し軽くなるものです。肩まわりがゆるみ、呼吸が深くなることで、自然と気持ちもほぐれて…続きを見る
  • “燃えにくい体”からの脱却─筋肉が鍵を握る
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/10
    投稿者:
    Riina .
    ダイエットに取り組んでいるのに、なぜか体重も体脂肪も思うように減らない。そんな方は、まず“筋肉量”に目を向けてみてください。筋肉は、安静時にもエネルギーを消費する「基礎代…続きを見る
  • “寝ても疲れが取れない”人の共通点
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/9
    投稿者:
    Riina .
    十分に寝ているのに、朝起きた瞬間からだるい。そんな状態が続く方の多くは、血流と姿勢に問題を抱えていることが多いです。筋肉を動かすことでポンプのように血液を循環させ、老廃物…続きを見る
  • 服のサイズより、“似合う自分”を目指す
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/8
    投稿者:
    店舗 スタッフ
    昔は「あと3kg痩せたらこの服が着られるのに」と思っていました。でも、今は「今の自分に似合うスタイルをつくる」ことの方が楽しい。筋トレをして体が引き締まると、どんな服でも堂…続きを見る
  • “見た目の若さ”は筋力が決める
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/7
    投稿者:
    店舗 スタッフ
    年齢を重ねると、どうしても見た目の変化が気になってきます。特に顔のたるみや背中の丸み、下半身のむくみ。これらはすべて筋力低下が引き起こす現象です。美しさの印象は、肌質より…続きを見る
  • 運動がくれる“しなやかさ”
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/5
    投稿者:
    Riina .
    ただ細いだけじゃない、芯がある女性の体って魅力的。適度に筋肉がついた体は、動きがしなやかで、姿勢もブレない。心も体も、どこか落ち着いていて、安心感がにじみ出る。運動で作ら…続きを見る
  • 休むことへの価値観が変わります
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/4
    投稿者:
    Riina .
    以前は、休むことに罪悪感がありました。しかし運動を習慣にしてからは、休むことも“体を整えるための一部”だと思えるようになりました。頑張る日と休む日、どちらも必要です。どち…続きを見る
  • “忙しい日こそ”運動のチャンス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/3
    投稿者:
    Riina .
    仕事に家事に毎日が慌ただしいと、つい「時間がない」と思ってしまいます。でも、そんな忙しい日こそ、ほんの少し体を動かすだけで気分がリセットされるんです。10分のストレッチ、駅…続きを見る
  • 冷え性の改善にもつながる
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/2
    投稿者:
    Riina .
    手足の冷えに悩む方は多いですが、その原因のひとつが筋肉量の少なさや血流の滞りです。運動で筋肉を動かすことは、血行促進に直結します。体の内側から温まる感覚は、ストーブやカイ…続きを見る
  • 変わることで広がる世界
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/1
    投稿者:
    Riina .
    体を動かす習慣ができると、日常が少しずつ変わっていきます。朝の目覚め、通勤の足取り、鏡に映る自分への印象。小さな変化の積み重ねが、自分の世界を広げてくれます。自信がつけば…続きを見る
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