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女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都港区高輪2-16ー47 ESCENARIO高輪 003
  • 泉岳寺駅から徒歩3分

ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

165件のブログがあります

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  • 運動は“自分らしさ”を取り戻す時間
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/31
    投稿者:
    Riina .
    日々の忙しさに流されて、自分のことは後回し。そんな毎日を送っている女性は多いはず。でも運動の時間って、ほんの30分でも“自分に戻れる”特別な時間なんです。汗をかいて、呼吸を…続きを見る
  • “頑張らない日”も前向きに#女性専用パーソナル
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/30
    投稿者:
    Riina .
    運動を続けていると、休むことへの罪悪感が減っていきます。「今日は休む」と決めることも、自己管理のひとつだと感じられるようになります。無理せずに取り組むことが、長く続けるコ…続きを見る
  •  食欲の波が整いやすくなる
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/29
    投稿者:
    Riina .
    つい間食が増えたり、食べすぎてしまう原因のひとつに、活動量の少なさがあります。運動を取り入れると、自然とエネルギーが使われ、必要なタイミングでお腹が空くように。余計な食欲…続きを見る
  • “キレイ”は筋肉でできている
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/28
    投稿者:
    Riina .
    メイクもファッションも大事。でも、土台が整っていると、すべてがもっと輝きます。筋肉は体のラインを支える存在。特に女性にとって大事なのは、背中とお尻の筋肉。ここに適度なハリ…続きを見る
  • “頑張ること”と“頑張らないこと”のバランス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/27
    投稿者:
    Riina .
    女性は毎日がフル回転。仕事も家庭も、やることが多すぎて、つい無理してしまう。運動は、そんな自分をリセットできる時間。誰かのためではなく、自分のために汗をかく。その時間は、…続きを見る
  • きれいは“今の積み重ね”でできていく
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/26
    投稿者:
    Riina .
    美しさは生まれつきじゃなく、日々の選択で育っていくもの。体を動かすたびに血流が良くなり、代謝が整い、肌や髪にもいい変化が表れる。食べ物の選び方も変わり、自然と体にやさしい…続きを見る
  • “美肌”を支える血流の力
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    Riina .
    肌荒れやくすみ、化粧ノリの悪さ。スキンケアだけでは変わらないと感じたら、運動で“内側”から整えるのが近道です。筋肉を動かすことで血行がよくなり、栄養や酸素がしっかり届くよ…続きを見る
  • 睡眠の質を上げる夕方の運動
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/24
    投稿者:
    Riina .
    ぐっすり眠れない日が続いているなら、夕方の運動を取り入れてみて。筋トレやウォーキングで体温を一度しっかり上げておくと、就寝時に体温が下がるタイミングで自然な眠気が訪れます…続きを見る
  • 冷え性改善は筋肉から
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/23
    投稿者:
    Riina .
    足先が冷える、手が冷たい。そんな冷え性の悩み、実は“筋肉不足”が原因かもしれません。筋肉は熱を生む“エンジン”のような存在。とくに下半身の筋肉が少ないと、熱を作る力が落ち…続きを見る
  • 忙しくても“私を優先する日”
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    Riina .
    運動の時間は、スケジュールにおける“私の時間”。誰かとの約束よりも大切にしていい。忙しいからこそ、体と心を整える時間が必要。30分でも、きちんと向き合うだけで気持ちがスッと…続きを見る
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