女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都港区高輪２－１６ー４７ ＥＳＣＥＮＡＲＩＯ高輪 ００３
- 泉岳寺駅から徒歩3分
ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/12
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
「ダイエット中なのに甘いものがやめられない…」その理由の一つが“血糖値の乱高下”。食事で血糖値が急上昇すると、インスリンが分泌され、余分な糖を脂肪として溜め込みます。さら…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
筋力だけでなく、関節の可動域を広げる「モビリティトレーニング」も注目されています。可動域が広がると姿勢が整い、ケガの予防にもつながります。特にデスクワークの多い女性は、股…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/7
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
女性は閉経後に女性ホルモンであるエストロゲンが急激に減少し、骨密度が低下しやすくなります。骨粗鬆症のリスクが高いのは、男性よりも女性であることが多いのです。研究でも、スク…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/3
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
エストロゲンは女性の美を支えるホルモンですが、30代以降から徐々に減少します。筋トレを習慣にすると、自律神経が整い、ホルモン分泌のリズムが安定しやすくなります。その結果、肌…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
運動が続かないってよく「私、意志が弱いから」って言われるんですけど実はそうじゃないんです。続かない理由のほとんどは続ける仕組みがないから。「今日やろうかな、どうしようかな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/1
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、美肌や代謝を保つ鍵。筋トレでこの分泌が促進されることで、眠っている間に細胞の修復が進みます。深い睡眠を得るためには、夕方の軽い運動がおす…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
運動が続かない理由のひとつが、"頑張ろうとしすぎること"実は体は、ゆるやかに負荷をかけたほうが反応しやすく継続性も高まります。例えば、スクワット数回、軽い体幹トレーニング、…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/29
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
運動に苦手意識のある方の多くは「続けられなかった」「昔から体育が嫌いだった」という経験を持っています。でも、運動は"得意かどうか"ではなく"自分の体に合う方法を見つけられる…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
年齢より若く見える人に共通するのは、肌でも服でもなく「姿勢」です。姿勢が悪くなると顔が暗く見え、老けて見えるだけでなく、呼吸も浅くなります。背中・体幹・お尻を鍛えることで…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
朝食を抜くと、体は「省エネモード」に入り、脂肪が燃えにくくなります。朝の食事は1日の代謝スイッチ。ポイントは、糖質・たんぱく質・水分の3つをバランスよく摂ること。特にたんぱ…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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