女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都港区高輪２－１６ー４７ ＥＳＣＥＮＡＲＩＯ高輪 ００３
- 泉岳寺駅から徒歩3分
ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/30
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
ダイエット中に敬遠されがちな炭水化物ですが、実は脳や筋肉の主要なエネルギー源。極端に減らすと集中力が低下したり、トレーニングのパフォーマンスも落ちてしまいます。ポイントは…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/29
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
冷え性の原因は血流の悪さや筋肉量の不足にあります。特に下半身の筋肉が弱いと、熱を生み出す力が落ち、手足が冷たくなりがちです。スクワットやヒップリフトなどで太もも・お尻を鍛…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/28
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
旬の食材には、その時期に体が必要とする栄養が詰まっています。例えば春の野菜はデトックス効果が高く、夏のトマトやきゅうりは水分補給に役立ちます。秋のきのこは免疫力を高め、冬…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
子育て中のママは、自分の時間を取るのが難しい時期。それでも筋トレは、心身を支える大切な時間です。抱っこや授乳による肩こり・腰痛は、筋肉のアンバランスが原因。数分のスクワッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
忙しい日や友人との食事で外食が続くと、ついカロリーを気にしてしまいます。でも、選び方次第で太らない外食は可能です。主食は白米より玄米や雑穀米、揚げ物よりグリルや蒸し料理を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
季節の変わり目に不調を訴える方の多くは、睡眠の質が落ちています。気温や湿度の変化で寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりするのです。そこでおすすめなのが、就寝前の軽いス…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/23
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
年齢とともに筋肉は減りますが、最も早く衰えるのが下半身。太ももやお尻の筋肉を維持することで、歩行や立ち上がりが楽になり、転倒予防にもつながります。週2回、椅子スクワットや…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
エストロゲンの減少によって自律神経が乱れ、イライラや不眠、ホットフラッシュなどが起こる更年期。筋トレをすると交感神経と副交感神経のバランスが整い、これらの症状が軽減される…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
40代前半のプレ更年期は、ホルモンバランスが乱れ始める時期です。この変化を穏やかに乗り越えるには、筋トレが有効です。運動によって成長ホルモンやセロトニンが分泌され、気分の安…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
雑誌やSNSに出てくる理想の体型に振り回されていた時期もありました。しかし、運動を続けていくうちに、“自分にとってちょうどいい体”を目指すようになりました。見た目だけでなく…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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