女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都港区高輪２－１６ー４７ ＥＳＣＥＮＡＲＩＯ高輪 ００３
- 泉岳寺駅から徒歩3分
ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/8
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
年齢を重ねるほど筋肉は減りますが、トレーニングをすることで確実に維持・改善できます。軽いスクワットやマシントレーニングは転倒や骨折のリスクを下げ、介護を必要としない生活を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/7
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
腸内環境は体型や美容に直結しています。悪玉菌が優位になると代謝が落ち、むくみや肌荒れを引き起こすことも。ヨーグルトや発酵食品で乳酸菌を、野菜や海藻で食物繊維を補給すること…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/6
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
女性の心身のコンディションはホルモンの影響を大きく受けます。PMSや更年期症状に悩む方も多いですが、筋トレはこうした不調を和らげるサポートになります。研究では、筋トレにより…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/5
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
同じ食事をしても男性より女性の方が太りやすい、と感じる人は少なくありません。その背景には、筋肉量の違いがあります。筋肉はエネルギーを燃やす“炉”のような存在で、量が少なけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/4
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
筋肉をつけたい人だけでなく、美容や健康を意識するすべての女性に欠かせないのがタンパク質です。髪や肌、ホルモンの材料になるだけでなく、筋肉量を維持して代謝を支える働きもあり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/1
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
朝晩の気温差や湿度の変化は、体にとって大きなストレスです。免疫力が下がりやすく、風邪や体調不良につながることも。ここで役立つのが、軽い運動習慣です。ウォーキングやストレッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/29
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
寝つきが悪い、夜中に目が覚める。そんな悩みにも、適度な運動は効果的です。体を心地よく疲れさせることで、夜に自然と眠気が訪れ、深い睡眠へと導いてくれます。運動は一日の終わり…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/26
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
運動だけでなく、食事からのサポートも欠かせません。季節の変わり目におすすめなのは、ビタミンCやEなど抗酸化作用のある栄養素。体を酸化ストレスから守り、免疫力を高めてくれます…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/25
- 投稿者：
- 店舗 スタッフ
脂質を避ける女性は多いですが、ホルモンは脂質から作られます。特に女性ホルモンの安定には、オメガ3脂肪酸や不飽和脂肪酸の摂取が欠かせません。青魚、アボカド、ナッツ、オリーブ…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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