女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン
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- 東京都港区高輪２－１６ー４７ ＥＳＣＥＮＡＲＩＯ高輪 ００３
- 泉岳寺駅から徒歩3分
ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 頑張らない筋トレがいちばん健康に効く
運動が続かない一番の理由は頑張りすぎることです。
未経験者が最初にやるべきは
きつい運動ではなく
翌日に疲れを残さない運動です。
例えば、椅子から立ち上がる動きを
丁寧に繰り返すだけでも立派な筋トレです。
太ももとお尻に刺激が入ると
体が温まり、巡りが良くなります。
結果的に冷えやむくみが軽くなることもあります。
鍛えることは、根性ではなく体を整える技術。
頑張らない筋トレこそ
健康を底上げする最も現実的な方法です。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
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投稿者
店舗 スタッフ
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