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- 千葉県柏市南柏中央３－２ キュア・ラ内 ５Ｆ （イトマンスポーツスクウェア南柏店内）
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ベースサロン南柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- 乾燥肌におすすめの食べ物♪
- こんにちは♪ベースサロン南柏店です！
この時期の肌の乾燥。
痒くなったりメイクが思うようにいかなかったり。。
乾燥肌さんは特に辛いですよね。
今日はそんな乾燥肌さんにおすすめの食べ物を紹介していきます♪
◎おすすめ栄養素◎
1ビタミンC
⇒ ビタミンCは、肌の酸化を抑える栄養素です。また鉄やカルシウムの吸収をサポートします。
(食材)
赤ピーマンやセロリ、キウイやいちご、じゃがいもなどに多く含まれています。
(ポイント)
加熱や流水によって栄養素が減少するため、できるだけ生で食べることが大切です。
2タンパク質
⇒ タンパク質はアミノ酸に分解されて、皮膚や筋肉、血液などの材料になる栄養素です
(食材)
肉や魚介類、卵、乳製品などに多く含まれています。
3ビタミンA
⇒ ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持に役立つ栄養素です。
(食材)
にんじんや海藻類、卵、レバーなどに多く含まれています。
◎おすすめの栄養素を摂る上でのポイント◎
1 肉、魚、卵、大豆を偏らないように順番に食べる
2 ファーストフードを避ける
3 多種の食材を少しずつ食べる
保湿などのスキンケアにプラスして、
食事面からも少し意識できるとお悩みのお助けになるかもしれません♪
是非、乾燥肌にお悩みの方は参考にしてみてください！
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
千葉県柏市南柏中央３－２ キュア・ラ内 5F
（イトマンスポーツスクウェア南柏店内）
TEL 070-6472-2439
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