川口そうぜん鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/1
- 冷えが招く免疫低下と鍼灸
冬になると「風邪をひきやすい」「喉が痛い日が増えた」「人混みに行くとすぐ具合が悪くなる」といった免疫低下のサインが目立つようになります。これは単にウイルスが増える季節だからではなく、冷えが免疫システムそのものを弱らせるためです。体温が1℃下がると免疫細胞（白血球など）の働きが約30％低下するという研究があり、末端や内臓の冷えが続くほど体がウイルスに抵抗できなくなります。
さらに冬は血管が収縮して全身の血流が悪くなり、免疫細胞が巡回しにくくなるため「防御パトロール」がうまく機能しません。腸の動きも低下し、腸内環境が乱れることで免疫の70％を担う腸管免疫が弱くなり、感染症にかかりやすくなります。また、日照時間の減少によりビタミンDが不足し、免疫のスイッチが入りにくい状態になることも冬の特徴です。
鍼灸は、この冬特有の 体温低下・血流低下・自律神経の乱れ の３つを一度に整えることができるため、免疫力を底上げする効果が期待できます。鍼刺激は筋肉を緩めて血管を広げ、体の中心から手足の末端まで血流を改善します。その結果、免疫細胞が全身を巡りやすくなり、「風邪をひきにくい体」を取り戻しやすくなります。また、副交感神経を優位にすることで、免疫を弱らせるストレスホルモン（コルチゾール）の過剰分泌が抑えられます。施術後に「体がポカポカする」「夜ぐっすり眠れた」という変化を感じるのは、免疫が働きやすい環境が整った証拠です。
東洋医学では、冬の免疫低下を「体の中心の力不足」や「巡りの弱さ」として捉えます。体の芯が弱ると、外からの邪（ウイルスや寒気）を防ぎきれず、感染しやすくなります。治療では、関元・気海・足三里・三陰交など体温を高めるツボを中心に、内側から温める施術を行います。特に足三里は古来より“風邪予防の要”とされ、免疫機能を整えるツボとして重視されてきました。
まとめると、冬の免疫低下は「冷え × 血流低下 × 自律神経の乱れ × 日照不足」が複合して起こるものです。鍼灸はこれらすべてに同時に働きかけ、薬に頼らず自然な免疫力を引き出します。冬の風邪や体調不良を繰り返す方にとって、鍼灸は根本的な体質改善につながる力強いサポートです
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施術者
吉田 奈未ヨシダ ナミ
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