川口そうぜん鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- 冬に悪化する咳・息苦しさと鍼灸
冬になると、咳が長引く・息苦しさが出る・胸が重いといった“肺の不調”を訴える方が増えてきます。これは冷たい空気が気道を直接刺激し、粘膜を乾燥させることで炎症が起こりやすくなるためです。気管支は冷えに弱く、気温が下がると過敏に反応し、少しの刺激でも咳が止まらなくなることがあります。また冬は屋内外の温度差が大きく、自律神経が乱れやすいため、気道収縮が起きやすくなる点も息苦しさを引き起こす原因の一つです。
さらに、冬は空気が乾燥しており、ウイルスや細菌が気道粘膜に付着しやすくなります。粘膜が乾くと防御機能が低下し、炎症が長引きやすくなります。これに加えて、肩こりや背中の緊張が強くなると胸郭の動きが悪くなり、呼吸が浅くなります。息が十分に吸えない状態が続くと、酸素不足による疲労感や頭重感が現れ、咳や息苦しさがさらに悪化することがあります。
鍼灸は、冬の咳や息苦しさに対して多方向からアプローチできる施術です。まず、胸周りや背中の筋緊張をゆるめることで、胸郭の動きが改善され、呼吸が自然と深くなります。深い呼吸ができるようになると、気道が安定し、咳反射の過敏性が軽減されます。また、鍼灸には自律神経を整える作用があり、気道の収縮を抑える副交感神経を適切に働かせることで、息苦しさが和らぎやすくなります。施術後に「胸が広がるように感じる」「咳が落ち着いた」という声が多いのはこのためです。
東洋医学では、冬の肺の不調は「乾燥」と「冷え」が肺の働きを弱めることで起こると考えます。肺は外気の影響を受けやすい臓器であり、乾燥すると咳が長引き、冷えると息苦しさが悪化しやすくなります。治療では、背中・胸・手のツボを用いて肺の働きを整え、体内の巡りを良くすることで呼吸がスムーズになるよう導きます。
まとめると、冬の咳・息苦しさは「気道の乾燥」「気温差による自律神経の乱れ」「胸郭の緊張」が重なることで悪化します。鍼灸はこれらを一度に整え、呼吸のしやすさを取り戻す力があります。冬に咳が長引く方や朝の息苦しさが辛い方こそ、早めのケアが効果的です。
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施術者
吉田 奈未ヨシダ ナミ
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