アーユルヴェーダ・タイ古式・ヘッドスパ ARAISE【アレイズ】
アーユルヴェーダ タイコシキ ヘッドスパ アレイズ
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- 東京都世田谷区玉川３―２４―１４ コスモAoi 二子玉川２０１号室
- 二子玉川駅から徒歩5分(アーユルヴェーダ/タイ古式マッサージ/ヘッドスパ)
アレイズ(ARAISE)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 3月の寒暖差と首肩こり対策
- こんにちは、ARAISEです。
3月は春の陽気を感じる日がある一方で、朝晩はぐっと冷え込むことも多く、
寒暖差が非常に大きい時期です。
この急激な気温変化は、私たちが思っている以上に体へ負担をかけています。
最近「首や肩のこりが強くなった」「腰まで重だるい」「寝ても疲れが抜けない」と感じていませんか？
それは3月特有の寒暖差疲労かもしれません。
3月は自律神経が乱れやすい季節でもあります。
気温が上下すると、体温調節を担う自律神経が常に働き続けます。
その結果、無意識のうちに筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。
特に首・肩・背中は影響を受けやすく、慢性的なこりへとつながります。寒さを感じると体は防御反応として筋肉を収縮させます。
デスクワークやスマートフォン操作が多い方は、前傾姿勢が続くことで首肩への負担が倍増。
血流不足により疲労物質が蓄積し、回復しづらい状態になります。
春の訪れとともに、多摩川沿いを散策される方も増える3月。
軽いウォーキングで体を温めた後、オイルトリートメントで深部の筋肉までゆるめることで、
巡りがさらに促進されます。
当店では一人ひとりの状態に合わせ、首・肩・腰を中心に丁寧にアプローチしています。
不調を感じたら放置せず、今のうちに整えることが大切です。
春本番を軽やかに迎えるために、ぜひ体のメンテナンスを取り入れてみてください。
▼△▼ ARAISE【アレイズ】 ▼△▼
TEL ：03-6411-7315
営業時間 ：10：00～0：00（22時最終受付）
東京都世田谷区玉川3-24-14
コスモAoi二子玉川201号室（二子玉川駅徒歩5分）
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投稿者
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