アーユルヴェーダ・タイ古式・ヘッドスパ ARAISE【アレイズ】
アーユルヴェーダ タイコシキ ヘッドスパ アレイズ
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- 東京都世田谷区玉川３―２４―１４ コスモAoi 二子玉川２０１号室
- 二子玉川駅から徒歩5分(アーユルヴェーダ/タイ古式マッサージ/ヘッドスパ)
アレイズ(ARAISE)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 春は呼吸が浅くなりやすい？体の緊張をゆるめるケア
- こんにちは、ARISEです。
春は新生活や環境の変化が多い季節です。仕事や生活のリズムが変わることで、
知らないうちに緊張が続き、呼吸が浅くなっている方も少なくありません。
呼吸は普段あまり意識することのないものですが、体の状態ととても深く関わっています。
忙しさやストレスを感じると、体は無意識に緊張し、肩や胸まわりの筋肉が硬くなります。
特にデスクワークやスマートフォンを長時間使う方は、背中が丸まりやすく、
胸が閉じた姿勢になりがちです。その状態が続くと、肺が十分に広がらず、
自然と呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると体に取り込める酸素の量が減り、疲れやすさや
集中力の低下につながることがあります。
また、呼吸の浅さは自律神経のバランスにも影響するといわれています。
緊張状態をつくる交感神経が優位な状態が続くと、リラックスしづらくなり、
肩こりや首こり、睡眠の質の低下など、さまざまな不調を感じやすくなることもあります。こうした状態を整えるためには、胸や背中まわりの筋肉をゆるめ、
深い呼吸が入りやすい体の状態をつくることが大切です。
肩甲骨まわりや背中の緊張がほどけると、自然と胸が開きやすくなり、
呼吸もゆったりと深くなっていきます。呼吸が整うことで体の巡りもよくなり、
心身ともにリラックスしやすくなります。
春は暖かくなる一方で、寒暖差や環境の変化によって体に負担がかかりやすい季節でもあります。
忙しい日々の中でも、少しだけ立ち止まり、深く呼吸できる時間を持つことはとても大切です。
体をゆるめ、呼吸を整えることで、軽やかな春を過ごしていただけたら嬉しく思います。
二子玉川にお越しの際は、お気軽にご来店くださいませ。
▼△▼ ARAISE【アレイズ】 ▼△▼
TEL ：03-6411-7315
営業時間 ：10：00～0：00（22時最終受付）
東京都世田谷区玉川3-24-14
コスモAoi二子玉川201号室（二子玉川駅徒歩5分）
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