アーユルヴェーダ・タイ古式・ヘッドスパ ARAISE【アレイズ】
アーユルヴェーダ タイコシキ ヘッドスパ アレイズ
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- 東京都世田谷区玉川３―２４―１４ コスモAoi 二子玉川２０１号室
- 二子玉川駅から徒歩5分(アーユルヴェーダ/タイ古式マッサージ/ヘッドスパ)
アレイズ(ARAISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 花粉の季節におすすめ｜セルフマッサージとツボケア
- こんにちは、ARISEです。
春になると花粉の影響で、くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなどの不調を感じる方が増えてきます。
実は花粉の季節は、体の巡りが滞りやすくなる時期でもあります。
鼻づまりやストレスによって呼吸が浅くなり、首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなるため、
体全体が重く感じることもあります。
このような時期には、体の巡りを整えるセルフケアを取り入れることがおすすめです。
特にツボ押しや軽いマッサージは、自宅でも簡単にできるケア方法のひとつです。
まずおすすめのツボが「迎香（げいこう）」です。
迎香は鼻の横、ほうれい線の少し外側あたりにあるツボで、鼻づまりを感じるときに刺激すると
スッキリしやすいといわれています。
人差し指でやさしく押しながら、ゆっくり円を描くようにマッサージしてみてください。次におすすめなのが「合谷（ごうこく）」です。
合谷は手の甲の親指と人差し指の骨が交わる部分にあるツボで、
花粉症の症状や頭の重さを感じるときによく使われるツボです。
少し痛気持ちいい程度の強さで、5秒ほど押してゆっくり離す動きを数回繰り返します。さらに、首やデコルテ周りを軽くほぐすセルフマッサージも効果的です。
首から鎖骨にかけての筋肉をやさしくさするようにマッサージすることで、
血流やリンパの流れが整いやすくなります。入浴後など体が温まっているタイミングで行うと、
よりリラックスしやすくなります。
セルフケアで体を整えることも大切ですが、筋肉の深い部分の緊張は
自分ではほぐしきれないこともあります。
そのようなときは、サロンでのケアを組み合わせながら、体をゆるめるのもおすすめです。
花粉の時期は体も心も疲れを感じやすい季節です。
体の巡りを整えて快適な春を過ごしてみてはいかがでしょうか。
▼△▼ ARAISE【アレイズ】 ▼△▼
TEL ：03-6411-7315
営業時間 ：10：00～0：00（22時最終受付）
東京都世田谷区玉川3-24-14
コスモAoi二子玉川201号室（二子玉川駅徒歩5分）
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投稿者
Staff
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