アーユルヴェーダ・タイ古式・ヘッドスパ ARAISE【アレイズ】
アーユルヴェーダ タイコシキ ヘッドスパ アレイズ
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- 東京都世田谷区玉川３―２４―１４ コスモAoi 二子玉川２０１号室
- 二子玉川駅から徒歩5分(アーユルヴェーダ/タイ古式マッサージ/ヘッドスパ)
アレイズ(ARAISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 眼精疲労を和らげるツボとセルフケア
- こんにちは、ARISEです。
スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなると、目の疲れを感じることはありませんか。
目が重い、かすむ、頭がぼんやりするなどの症状は「眼精疲労」が原因のこともあります。
目を長時間使うと、目の周りの筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。
さらに首や肩の筋肉も硬くなり、頭の重さや肩こりにつながることもあります。
このようなときには、目の周りのツボをやさしく刺激するセルフケアがおすすめです。
まずおすすめのツボが「睛明（せいめい）」です。
目頭の少し内側にあるツボで、
目の疲れを感じるときに刺激するとスッキリしやすいといわれています。
指の腹で軽く押すようにして、数秒ほど刺激してみてください。次におすすめなのが「太陽（たいよう）」です。
こめかみにあるツボで、
目の疲れや頭の重さを感じるときに使われることが多いツボです。
円を描くようにやさしくマッサージすると、目の周りの緊張がやわらぎやすくなります。
また、目を温めることも効果的です。
蒸しタオルなどで目元を温めることで血流が促され、リラックスしやすくなります。
それでも疲れが抜けないときは、首や肩の筋肉が原因になっていることもあります。
首や肩の緊張をほぐすことで、目の疲れが軽く感じられることもあります。
当店では、首や肩周りをゆったりとほぐすボディケアやヘッドケアなどの
施術メニューをご用意しています。
筋肉の緊張をやわらげることで、体全体の巡りが整いやすくなります。
目の疲れを感じたときは、日常のセルフケアとサロンケアを取り入れながら
体を整えてみてください。
▼△▼ ARAISE【アレイズ】 ▼△▼
TEL ：03-6411-7315
営業時間 ：10：00～0：00（22時最終受付）
東京都世田谷区玉川3-24-14
コスモAoi二子玉川201号室（二子玉川駅徒歩5分）
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