アーユルヴェーダ・タイ古式・ヘッドスパ ARAISE【アレイズ】
アーユルヴェーダ タイコシキ ヘッドスパ アレイズ
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- 東京都世田谷区玉川３―２４―１４ コスモAoi 二子玉川２０１号室
- 二子玉川駅から徒歩5分(アーユルヴェーダ/タイ古式マッサージ/ヘッドスパ)
アレイズ(ARAISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 首肩を楽にするツボセルフケア法
- こんにちは。
二子玉川のリラクゼーションサロンARAISEです。
デスクワークやスマートフォンの使用が増える中で、
首や肩のこりに悩まされている方は多いのではないでしょうか。
そんなときにおすすめなのが、首肩まわりのツボを使ったセルフケアです。
特におすすめのツボが「肩井（けんせい）」です。
首の付け根と肩先の中間あたりにあり、押すことで肩の緊張を和らげるサポートが期待できます。
押し方は、反対側の手で肩をつかむようにして、親指でゆっくり圧をかけます。
呼吸を止めずに、じんわりとした強さで5～10秒ほど押すのがポイントです。また、首の後ろにある「風池（ふうち）」と呼ばれるツボもおすすめです。
ここをやさしく刺激することで、目の疲れや頭の重さの軽減にもつながります。
セルフケアを行う際は、力を入れすぎず、リラックスした状態で行うことが大切です。
無理に押すのではなく、「気持ちいい」と感じる範囲で続けることが効果的です。
さらに、ツボ押しとあわせて軽いストレッチを取り入れることで、より巡りが整いやすくなります。
ARAISEでは、お客様の状態に合わせて首肩まわりを丁寧にほぐし、
深いリラックスへと導いています。
日々のセルフケアと組み合わせることで、より快適な状態を保ちやすくなります。
「首や肩がつらい」と感じたときは、ぜひツボケアを取り入れてみてください。
▼△▼ ARAISE【アレイズ】 ▼△▼
TEL ：03-6411-7315
営業時間 ：10：00～0：00（22時最終受付）
東京都世田谷区玉川3-24-14
コスモAoi二子玉川201号室（二子玉川駅徒歩5分）
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