サロンドガーネット
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サロン ド ガーネット(Salon de Garnet)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- PMSを改善するには？☆バストアップ☆松山
みなさんこんにちは♪
サロンドガーネットです☆
女性特有のお悩みでもあるPMS。
サプリなどでも改善することは可能ですが、本日は今回はPMSを緩和させる方法をお伝えします。まずはお食事法に関してですが、
摂取する成分としては
【ビタミンやミネラル】を意識しましょう。
具体的な食材としては、小魚、ヨーグルト、チーズ、緑黄色野菜、玄米、青魚、大豆、黒ごま、ひじき、海苔、きくらげ、レバー、マグロ、カツオ、ナッツ類などがおすすめです^_^
また食事以外でも緩和できます。
いつも以上にリラックスと休息を心がけましょう。 PMSの症状は、ストレスがあると強くなるので、いつも以上にリラックスと休息を心がけましょう。 仕事や人間関係で心が疲れてしまったら、趣味を楽しんだり、アロマテラピーや半身浴などを取り入れたりして休養をとりましょう。 睡眠を十分にとることも大切です！
体質はすぐに変えるのは難しいですが、毎日意識して食事をしてみてくださいね！
サロンドガーネット バスト専門サロン よもぎ蒸し 松山
♪TEL♪
090 1574 6421
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