ミミツボサロンフーミン
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ふーみんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 外食でも整える食べ方が体型を変える
- こんにちは。耳つぼダイエットサロンふーみんの橋本文恵です。
「ダイエット中は外食はダメですか？」
このご質問をよくいただきます。実は40代以降の体型変化は
食べたものだけではなく
食べ方や体のバランスが大きく関係しています。
無理に食事量を減らしたり
好きな物を我慢し続ける方法は
ストレスとなり
結果的にリバウンドや過食につながりやすくなります。
大切なのは
食事を“制限すること”ではなく
体を整える選択を重ねていくことです。
例えば外食でも
・たんぱく質をしっかり摂る
・汁物や野菜から食べる
・よく噛んで満腹中枢を働かせる
このような小さな工夫を積み重ねることで
体は少しずつ変化していきます。
耳つぼダイエットでは
食欲のコントロールだけでなく
生活習慣や食べ方の改善をサポートすることで
無理なく続けられる体質づくりを目指しています。
「頑張っているのに痩せない」
そう感じている方ほど
体の整え方を知ることで
変化を実感されるケースが多くあります。
今年の夏に向けて
今から少しずつ
整える習慣を始めてみませんか。
大阪市都島区
耳つぼダイエットサロン
橋本 文恵
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