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投稿日：2025/9/9
- 眠れない、疲れが取れない…それは“副腎疲労”かも
- こんにちは。
オーナーの高鳥です。
いきなりですが、あなたは以下に当てはまっていませんか？
「しっかり寝たのに朝から体が重い」
「夜になると眠れない」
「甘いものが無性に欲しい」
――こうした不調の背景にあるのが**副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）**です。
正式な病名ではありませんが、さまざまな不調に繋がる“未病”の一つとされています。
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副腎の役割と疲弊のメカニズム
副腎は腎臓の上にある小さな臓器で、ストレスホルモン「コルチゾール」を分泌し、血糖や血圧の安定、炎症コントロール、睡眠リズムを守っています。しかし、ストレスや睡眠不足、栄養の偏りが続くと副腎が疲弊し、ホルモンリズムが乱れて心身の不調を招きます。
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主な症状
・不眠・眠りの浅さ
・慢性的な疲労感
・集中力低下やイライラ、甘味欲求（低血糖症状）
・めまい、動悸、免疫力低下、情緒不安定
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栄養でできるサポート
・ビタミンC（柑橘類、パプリカ）
・ビタミンB群（卵、鶏肉、玄米、ナッツ）
・マグネシウム（アーモンド、海藻）
・たんぱく質（魚、肉、大豆）
・血糖コントロール（低GI食品＋良質な脂質・食物繊維）
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ライフスタイル改善
・23時前に就寝
・朝日を浴びて体内時計を整える
・深呼吸やストレッチで副交感神経を優位に
・カフェインを控え、水分補給をしっかり
ーーーーーーーーー
サロンでできるケア
副腎疲労回復にはセルフケアに加え、心身を緩める時間も大切です。おすすめはヘッドスパ。頭部へのやさしい刺激が自律神経を整え、副交感神経を優位に導きます。血流促進により脳疲労も和らぎ、睡眠の質改善やストレス緩和に効果的です。
「眠れない」「疲れが抜けない」と感じる方こそ、サロンでのヘッドスパを体験してみてください。心と体を同時にリセットする特別な時間が、回復の第一歩になります。
初回、2回目とご利用しやすいクーポンとなっております。
副腎疲労、当てはまる方は是非。
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投稿者
オーナー
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