カイロプラクティック ワカナ
- リラク
- 整体・カイロ
- 群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２－７ 志なの屋店内
- 東武桐生線 阿左美駅から車で約3分、徒歩5分、JR両毛線 岩宿駅から徒歩16分
羽奏(ワカナ)のブログ
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投稿日：2025/11/16
- 巻き肩になりにくい寝方とは？
- 「朝起きると肩が内側に丸まっている気がする…」
そんな巻き肩のお悩み、もしかしたら寝方が原因かもしれません。
実は、眠っている時間は一日の約3分の1。
寝る姿勢が体に与える影響は、想像以上に大きいんです。
仰向け寝が理想
仰向けで眠れる方は、それがもっとも肩に優しい姿勢です。
胸が開きやすく、肩甲骨が自然に背中に寄るので、巻き肩を予防しやすくなります。
枕は低めにして、首の自然なカーブを支えるのがポイント。
高すぎる枕は頭を前に押し出し、逆に肩を丸める原因になってしまいます。
うつ伏せ寝は巻き肩を助長
うつ伏せ寝は胸や肩が圧迫されやすく、巻き肩を強めてしまうことがあります。
寝起きに肩が内側に入り込んでいる感覚がある場合は、無意識にこの姿勢になっているかもしれません。
寝方を整えるだけで変わる肩まわり
寝方を見直すだけで、朝の肩の軽さや胸の開き方が変わってきます。
巻き肩に悩んでいる方は、まず眠る姿勢から意識してみるのが近道かもしれません。
眠る姿勢と整体で、肩まわりをもっと楽に、体も心も軽くしてみませんか？
カイロプラクティック羽奏（わかな）
《所在地》群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２ー７
（志なの屋店内）
《アクセス》阿左美駅から徒歩５分／駐車場あり
《営業時間》１０:００～１９:００
《定休日》月曜日１５時以降 火曜定休
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カイロプラクター
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