カイロプラクティック ワカナ
- リラク
- 整体・カイロ
- 群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２－７ 志なの屋店内
- 東武桐生線 阿左美駅から車で約3分、徒歩5分、JR両毛線 岩宿駅から徒歩16分
羽奏(ワカナ)のブログ
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投稿日：2025/11/15
- 寝て起きると肩こり。その原因は？
- 「朝起きると肩がこっていて、首もガチガチ…」
そんな経験はありませんか？
実は、朝の肩こりは夜の眠り方や寝具の環境と深く関係しています。
人間は眠っている間も無意識に筋肉を使っています。
特に首や肩は、頭の重さを支えるために一晩中バランスを保ち続けているんです。
枕の高さが合わなかったり、マットレスが硬すぎたり柔らかすぎたりすると、
その負担がずっとかかり続けてしまい、朝起きたときに肩がガチガチに感じることがあります。
寝姿勢も大切なポイント
うつ伏せ寝は特に注意。
首がひねられた状態で固定されるため、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなりやすいんです。
仰向けや横向きでも、腕や頭の角度次第で筋肉に不自然なストレスがかかることがあります。
自律神経や呼吸も関係
睡眠中の呼吸が浅かったり、ストレスで自律神経が乱れたりすると、
交感神経が優位なまま眠ることになり、肩や首の筋肉が緩まず、
夜通し力が入った状態で寝てしまうことがあります。
眠っているのに体がリラックスできていない…そんな状態ですね。
朝の肩こりを防ぐには
自分に合った枕やマットレスを選ぶ
寝る前に軽くストレッチや深呼吸で体をゆるめる
仰向けや横向きで肩や首に負担がかからない姿勢を意識するカイロプラクティック羽奏では、肩や首の筋肉をやさしくほぐし、背骨や骨盤のバランスを整えることで、
眠る前も、起きたときも快適に過ごせる体づくりをサポートしています。
眠りの質を整えることが、朝の肩の軽さと、一日の活力につながります。
朝起きたときに「肩が軽い！」と感じられるよう、一度ケアを始めてみませんか？
カイロプラクティック羽奏（わかな）
《所在地》群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２ー７
（志なの屋店内）
《アクセス》阿左美駅から徒歩５分／駐車場あり
《営業時間》１０:００～１９:００
《定休日》月曜日１５時以降 火曜定休
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カイロプラクター
金子 ゆりかカネコ ユリカ
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