じんゆう鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/28
- 腸の健康は便にあらわれる～腸内フローラと菌の役割～
- 前回の記事では、副腎疲労と腸内環境の関わりについて触れました。
「腸を整えることが心と体の回復につながる」とお伝えしましたが、では実際に 自分の腸内環境が良いのか悪いのか をどうやって確認すればよいのでしょうか？
わかりやすい指標が 便の状態 です。
理想的な便は「バナナ状で、力まずスルッと出て、水に浮く」もの。これは腸内細菌が元気に働き、発酵によるガスや水分を適度に含んでいる証拠です。逆に、コロコロと硬い便や、ドロドロと形が定まらない便、水に沈んでしまう便は腸内環境の乱れを示しています。驚くことに、この理想的な便を毎日出せている人は、全体の わずか2割程度 しかいないとも言われています。つまり、8割の人は腸に何らかの負担を抱えているのです。
腸内フローラとは？
腸の中には、なんと 100兆個以上・約50種類以上 の細菌がすんでいます。これらが花畑のように群れを作っている様子から腸内フローラと呼ばれます。
この腸内フローラを大きく分けると、
善玉菌（ビフィズス菌、乳酸菌など）
悪玉菌（ウェルシュ菌、大腸菌の一部など）
日和見菌（バランス次第で善にも悪にもなる菌）
の3つに分類されます。
善玉菌・悪玉菌・日和見菌の役割
善玉菌
消化を助け、ビタミンを作り、腸内を弱酸性に保つことで病原菌の侵入を防ぎます。免疫を整える重要な役割も担っています。
悪玉菌
名前だけ聞くと害しかないと思われがちですが、実はタンパク質の分解を担うなど一定の役割があります。ただし増えすぎると便秘・下痢・ガス・有害物質の発生につながり、腸や全身に悪影響を及ぼします。
日和見菌
腸内の多数を占めている菌です。腸内で善玉菌が優勢なら善玉菌の味方をし、悪玉菌が増えればそちらに傾きます。まさに「腸内のバランスの指標」といえる存在です。
まとめ
腸の健康状態は、毎日の便に正直にあらわれます。
理想的な便を出せている人は全体の2割程度しかいないという事実は、多くの人が「腸のケアを見直す余地がある」ことを示しています。腸内環境を整えるには、
睡眠や食事といった基盤づくりが不可欠です。その上で、発酵食品やファイトケミカルをバランスよく取り入れると、腸内フローラのバランスが改善しやすくなります。
副腎疲労の回復にも、心身の安定にも腸は欠かせない存在。
腸が整えば、心も体も自然と元気を取り戻していきますよ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【自分の辛さの原因がわからないあなたへ】鍼灸×整体 60分 6600円→1980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/27
-
●2026/3/24
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（18）
もっと見る
じんゆう鍼灸整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 [自律神経の乱れで原因のわからない辛さを感じるあなたへ]
|
|
新 規 |
¥1,980 【自分の辛さの原因がわからないあなたへ】鍼灸×整体 60分 6600円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【長く辛い首肩こりで悩んでいるあなたへ】鍼灸×整体 60分 6600円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【めまいや頭痛で日常生活が辛いあなたへ】鍼灸×整体 60分 8000円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【腰痛や繰り返す腰の悩みを持つあなたへ】鍼灸×整体 60分 6600円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【長引く足や膝の痛みで悩んでいるあなたへ】鍼灸×整体 60分 6600円→1980円
|
