じんゆう鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/9
- 自律神経と血流から考えるめまいの原因と整え方
- ふとした瞬間に「グルッ」と世界が回るような感覚や、
「ふわふわ」「ゆらゆら」と地に足がつかないような
感覚を感じたことはありませんか？
それは「めまい」と呼ばれる症状ですが、
実はひとつの病気ではなく、体からのサインです。
1 良性発作性頭位めまい
朝起き上がる時や寝返りの瞬間に、
急にグルッと世界が回るタイプ。
耳の奥の「耳石（じせき）」という
粒がズレて平衡感覚を刺激することで起こります。
耳鳴りや難聴はなく、数十秒～数分でおさまります。
首・肩こりや冷え、水分不足で再発しやすくなるため、
体を温めて水分をとり、軽い体操で整えましょう。
2 前庭神経炎
突然の強い回転性めまいが2～3日続くタイプ。
耳と脳をつなぐ神経に炎症が起こるとされ、
ウイルス感染や血流の滞りが関係します。
急性期は安静にし、回復期は軽い運動で血流を整えましょう。3 メニエール病
「耳がつまる」「耳鳴り」「難聴」を伴うめまいが
10分～数時間続くタイプ。
耳のリンパ液が増えすぎて内圧が上がることが原因です。
ストレス・睡眠不足・疲労が引き金となるため、
生活リズムを整え、自律神経をケアしましょう。4 浮動性めまい
「ふわふわ」「ゆらゆら」とした感覚が長く続くタイプ。
バランスをとる「目・耳・体の感覚」が乱れ、
ストレスや睡眠不足も影響します。
足裏の感覚を使う運動や、深呼吸・鍼灸での
自律神経調整が効果的です。
＜中枢性めまいに注意＞
次の症状を伴う場合は脳卒中の可能性があるため、すぐに医療機関へ。
・ろれつが回らない
・手足のしびれ、顔のゆがみ
・歩けないほどのふらつき
・強い頭痛や吐き気
＜めまいと自律神経＞
多くのめまいは「首や肩のこり」
「血流の滞り」「自律神経の乱れ」
が関係します。
鍼灸では、首・肩・後頭部をゆるめ、
体全体の巡りを整えてめまいを起こしにくい
体づくりをサポートします。
また、日常では「首を冷やさない」「十分な水分と睡眠をとる」
「深呼吸で心身のリラックス状態を作る」ことも大切です。
体の内側と外側のバランスを整えることで、
めまいは少しずつ落ち着いていきます。
不安を感じやすいめまいも、原因を知り、
体を整えていけば必ず回復へ向かいます。
焦らず、自分のペースで整えていきましょう。
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