じんゆう鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/10
- 頭痛＝首こり？ いいえ、実はそれだけじゃありません
- ・頭がズキズキする
・こめかみが重い
・締め付けられるような痛みがある
そんなとき、多くの人が首や肩のこりが原因かな？
と思いますよね。
もちろん、筋肉の緊張は頭痛の一因です。
実は首や肩のこりだけが原因ではなくて
頭痛のタイプによって、
体の中で起こっていることはまったく違います。片頭痛
血管が拡張して、まわりの神経を刺激することで
ズキズキと脈打つような痛みが出て
光や音に敏感になったり、
吐き気を伴うことも。
天気の変化・睡眠不足・月経・ストレス・匂いなど、
日常の中にある刺激で発症します。
これは、セロトニンという神経伝達物質
が増減することで血管が広がり、
神経が過敏になってしまいます。
緊張性頭痛
首や肩のこりが関係します。
長時間のスマホやデスクワークなどによって
筋肉が固まり、血流が滞るタイプ。
ギューッと締め付けられるような痛みで、
両側に出るのが特徴です。
動いても悪化しないため、
つい我慢してしまう人も多いですが、
慢性化すると自律神経にも影響します。群発頭痛
目の奥がえぐられるように痛い
そんな激しい頭痛の場合は、三叉神経と自律神経の過剰な興奮が関係しています。
脳の奥が刺激され、涙や鼻水を伴うほど強い痛みが出ることもあります。
頭痛は圧のバランスの乱れでも起こる
実は頭痛の背景には、体の中の圧のバランスが関係しています。
私たちの体には、腹腔・胸腔・口腔など
いくつもの空間があります。
呼吸や姿勢、ストレスによってこの圧が偏ると、
血液やリンパの流れが滞り、
そのしわ寄せで頭の中の圧が上がりやすくなるのです。
つまり、
首や肩をほぐすだけでは不十分。
体全体のめぐりと圧の調整が必要なんです。
当院では、首・肩だけでなく、
お腹や胸の動きも整えて、
頭痛を起こしにくい体に導いていきます。
頭痛と上手に付き合うために
痛みをすぐにゼロにすることが目的ではなく、
まずは薬を減らせる体に整えることが大切です。
・首を冷やさない
・呼吸を深くする
・湯船でリラックス
・自分の体の声を聞く時間をつくるそんな小さな積み重ねが、
頭痛に振り回されない毎日への一歩になります。
頭痛は、体が教えてくれているサイン。
痛みの奥にあるバランスを見つめ直して、
自分の体を味方につけていきましょう
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