じんゆう鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 体重×30mlが鍵！お水を飲んで「巡る体」を作ろう
いつも施術をしている時に
普段、お水はどのくらい飲んでいますか？
と伺います。
お茶やコーヒーは飲むけど、お水はあまり…
という方も少なくありません。
水の巡りは健康の要として非常に重要！
今回は、なぜお水を飲むと健康になるのか、
その理由と飲み方についてお話しします！人間の体の約60％は水分でできていて、
お水をしっかり飲むことで、血液やリンパ液のドロドロが解消され、
全身の循環機能が大きく向上します。
血流が良くなることで、新鮮な酸素や栄養素が体の隅々の細胞まで運ばれ、
同時に不要な老廃物がスムーズに回収されるようになります。
つまり、お水を飲むことは体の中の渋滞を解消し、
ご自身の治癒力を高める第一歩！
今日出た尿は1ヶ月前に飲んだ水
という言葉を耳にしたことはありませんか？
厳密に言うと、飲んだお水は腸で吸収され、
一部は数時間～数日で尿や汗として排出されるため、
1ヶ月間お腹に留まっているわけではありません。
しかし、この言葉には大切な真理が隠れていて、
それは
体内の細胞を満たしている水分が完全に入れ替わるのには、およそ1ヶ月かかる
ということ
つまり、今あなたが飲んでいるお水は、
1ヶ月後のあなたの体を作るベースになります。
質の良い水分を摂ることで、
1ヶ月後の体がより健康でフレッシュな状態に生まれ変わるんです。では、1日にどれくらいのお水を飲めばいいのか？
目安は「体重(kg) × 30ml」
例えば体重50kgの方なら、
50 × 30ml ＝ 1500ml（1.5リットル）が1日の目標になります。
※お茶やコーヒー、アルコールは
利尿作用があり体内の水分を出してしまうため、カウントには含めないお水を飲むことで得られる嬉しいメリット
しっかりお水を飲んで循環が良くなると、体にこんな良い変化が起こります。
肩こり・腰痛の緩和
デトックス効果
美肌・アンチエイジング
基礎代謝のアップ
などなど
まとめ
冷たいお水は胃腸を冷やしてしまうため、
なるべく「常温」か「白湯」で、コップ1杯をこまめに飲むのがおすすめ
1ヶ月後の自分の体を想って、今日から「お水」を飲む習慣を始めてみませんか？
水分補給と合わせて、鍼施術で体の外からも巡りを整えることで、さらに健康的な体を目指せます。
お体の不調でお悩みの方は、ぜひ当院へお気軽にご相談くださいね！
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