じんゆう鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 冷え性と食べ物の関係 体を内側から温めるポイント
- 手足がいつも冷たい
夏でも足先が冷える
体がなかなか温まらない
そんな冷えのお悩みはありませんか？
当院でも、冷えに悩まれている方は多くいらっしゃいます。
冷え性というと、外気温や服装の問題と思われがちですが、
実は日々の食べ物も大きく関係しています。
東洋医学では、
体を温める食べ物と冷やす食べ物があると考えられています。
例えば、
生野菜やサラダ
冷たい飲み物
白砂糖を多く使った甘いもの
こういったものは、体を冷やしやすい傾向があります。特に、冷たい飲み物を日常的にとっていると、
内臓が冷え、体全体の巡りが悪くなることがあります。
一方で、
根菜類（にんじん、大根、ごぼうなど）
発酵食品（味噌、納豆など）
温かいスープやお味噌汁
といったものは、体を内側から温めるサポートになります。また、見落とされがちなのが食べ方や習慣です。
例えば
食事の時間がバラバラ
早食い
よく噛まずに食べる
こういった習慣は、消化に負担がかかり、
結果的に内臓の働きが落ちて冷えにつながることもあります。
つまり冷え性は、
食べ物の種類
食べ方
生活習慣
といった複数の要因が重なって起こることが多いのです。
大切なのは、体を冷やさない習慣を少しずつ増やしていくこと。
例えば
飲み物は常温か温かいものを選ぶ
1日1回は温かい汁物をとる
甘いものを少し控える
こういった小さな積み重ねが、体の変化につながっていきます。それでも冷えが強い場合は、
血流や自律神経のバランスが関係していることもあります。
鍼灸では、体の巡りを整えながら
内側から温まりやすい状態をつくるサポートができます。
冷えは体質だからとあきらめてしまう方も多いですが、
日々の習慣を見直すことで変化していく可能性もあります。
気になる方は、いつでもお気軽にご相談ください
じんゆう鍼灸整体院
住所:愛知県愛知郡東郷町白鳥１丁目１９－８ ドミール白鳥Ａ１０１
電話番号:0561-78-8497
営業日:月～土 9時～20時
鍼灸/整体/日進サロン/日進整体/日進鍼灸院/美容鍼/鍼/首肩こり/頭痛/腰痛/眼精疲労/めまい/膝の痛み/不調改善/姿勢改善/歪み/たるみ/むくみ/自律神経/しびれ/痛み
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