ビヨウセイタイコガオキョウセイサロンハクト
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ハクト(Hakuto)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 腰痛を確実に改善する方法【銀座整体×銀座姿勢改善】
皆さんこんにちは！！
美容整体サロン - H a k u t o - 代表 伊藤です！！
インスタグラムも是非フォローお待ちしてます！！
@hakuto_kento
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腰痛には様々なパターンがありますが、Before写真は
日常生活から常に痛みが出ている状態です。
反らさなくても痛みが走り、痛みがない時がないほどでした。
今回の腰痛の原因は、足を組む癖から骨盤に歪みがあり、
さらに腹筋が弱く体幹が支えられず、反り腰になっていたことが大きな原因でした。
整体で歪みを整え、腹圧を高める簡単な運動をすることで大幅に改善しました！！
体の歪みや筋肉の硬さにアプローチすることも大切ですが、腰痛は体幹がとても重要です！
キツイ腹筋運動をするのではなく、お腹に力を入れる感覚を覚えさせる必要があります！
例えば、駅まで歩く数分間はお腹に力を入れて歩いたり、
電車で次の駅に着くまで力を入れるなど、
日常生活で定期的に腹筋に刺激を入れる習慣がオススメです！！
また、１番のオススメは、仕事中や家で座る時は、
バランスボールに座ることがかなりオススメです！！
バランスボールは、キツくないのに体幹に力が入ります！
正しい姿勢でしか座ることができないので必然的に姿勢が安定します！！
整体で体を整え、バランスボールで運動&セルフケアをする
非常におすすめで効果が期待できるので是非試してみてください！！
LINE→@669hxicv
Instagram→@hakuto_kento
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