ピラティスアンドタイシツカイゼンダイエット ラヴィソント
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- 兵庫県加古郡播磨町南大中３丁目１１－１５
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ラヴィソント(ravissant)のブログ
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投稿日：2025/10/23
- 【マンツーマン60分】ローラー＆マットピラティス
- 加古川・播磨町駅から近くの女性専用
『ピラティス＆体質改善ダイエット』ravissant(ラヴィソント)のSAWAです。
1対1での個人レッスン、マンツーマン☆
今回は、オールフォアーズ（四つ這い）で行うエクササイズをご紹介いたします＾＾
ハムストリングス（太ももの裏側）や体幹、骨盤底筋群の強化につながります♪特に内転筋（太ももの内側）を意識しながら動くことで、
☆骨盤の安定
☆姿勢改善
☆下半身の引き締め
につながりますよ^ ^
また、背中にローラーを乗せて行うことで、背骨の自然なカーブを意識しやすくなり、より正しい姿勢で動けるようになります。
この動きは、よく腰が反ってしまったり、腕やお尻の力だけで支えてしまうことが多いのですが、体幹でしっかり支えながら安定したフォームをキープされていました♪
当スタジオのレッスンは、「正しい体の使い方を細かく修正してもらえるのが嬉しい！」と好評です＾＾
体験レッスンは、ピラティスが初めての方にもおすすめの目的に合わせたオーダーメイドの内容で、マットとマシンピラティスの両方をご体験いただけます。
マンツーマンの体験レッスンへ、お気軽にお越しくださいね＾＾
ー＊ー＊ー＊ー
体験レッスン受付中です☆
お友達と一緒（3名まで可）をご希望の場合はお電話ください＾＾
（営業電話が多いため、留守番電話にしております）
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投稿者
ravissant STAFF
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