ピラティスアンドタイシツカイゼンダイエット ラヴィソント
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ラヴィソント(ravissant)のブログ
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投稿日:2025/11/29
- 【全身バランス/腹筋/姿勢改善】マシンピラティス
- 加古川・播磨町駅から近くの女性専用『ピラティス&体質改善ダイエット』ravissant(ラヴィソント)のSAWAです。
マシンピラティス(リフォーマー)のセミプライベートレッスン☆
今回は、**リフォーマーで行う『エレファント』**のエクササイズをご紹介します♪エレファントは、お腹の深層部分(体幹)をしっかり使いながら、太ももの裏側(ハムストリングス)やお尻、さらに背骨の伸びを感じられる全身バランスエクササイズ です。
特に、
☆お腹を引き上げる感覚
☆骨盤の安定
☆肩に頼りすぎずに動くコントロール
が身につくため、姿勢改善にもとても効果的です^^
よく腰が下がってしまったり、肩に力が入りすぎたり上がってしまうことが多いのですが、生徒さまはお腹でしっかり支えながら、背骨を長くキープしたまま、美しくコントロールされていました♪
【スタイルアップ/マシンピラティス】
担当:SAWA
「3名までの少人数レッスンで、正しい体の使い方を細かく修正してもらえるのが嬉しい!」と好評です^^
体験レッスンは、ピラティスが初めての方にもおすすめの目的に合わせたオーダーメイド内容で、
マットとマシンピラティスの両方をしっかりご体験いただけます。
マンツーマンの体験レッスンへ、お気軽にお越しくださいね^^
ー*ー*ー*ー
体験レッスン受付中です☆
お友達と一緒(3名まで可)をご希望の場合はお電話ください^^
(営業電話が多いため、留守番電話にしております)
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投稿者
ravissant STAFF
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