ピラティスアンドタイシツカイゼンダイエット ラヴィソント
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- 兵庫県加古郡播磨町南大中３丁目１１－１５
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ラヴィソント(ravissant)のブログ
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投稿日：2025/12/22
- 【体幹・骨盤底筋】少人数グループ/マットピラティス
- 加古川・播磨町駅近くの女性専用
ピラティス＆体質改善ダイエット ravissant（ラヴィソント）
体幹を育てながら、体の土台を整えるサポートをしています。
ー＊ー＊ー
マットピラティス、３名までのセミプライベートレッスン☆
今回は、スタンディングで行うロールダウン＆ロールアップのエクササイズのご紹介です＾＾
立った姿勢から背骨を一つずつ動かしていくことで、背中や腰まわりの緊張をやさしくほぐしながら、体幹や骨盤底筋群の働きを高めていきます。
お尻の後ろにローラーを置くことで、
☆骨盤の位置を感じやすくなる
☆後ろに逃げやすい重心をコントロールしやすくなる
☆腰を反らずに背骨を順番に動かしやすくなる
といったメリットがあります。
この動きは、よく腰から一気に曲げてしまったり、反動を使って起き上がってしまうことが多いのですが、体幹でしっかり支えながら、背骨を一つずつ丁寧に動かすロールダウン＆ロールアップをされていました♪
【スタイルアップ／マットピラティス】
担当：SAWA
「３名までの少人数レッスンで、正しい体の使い方を細かく修正してもらえるのが嬉しい！」と好評です＾＾
体験レッスンは、ピラティスが初めての方にもおすすめの目的に合わせたオーダーメイド内容で、
マットとマシンピラティスの両方をご体験いただけます。
マンツーマンの体験レッスンへ、お気軽にお越しくださいね＾＾
ー＊ー＊ー＊ー
体験レッスン受付中です☆
お友達と一緒（3名まで可）をご希望の場合はお電話ください＾＾
（営業電話が多いため、留守番電話にしております）
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投稿者
ravissant STAFF
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