ピラティスアンドタイシツカイゼンダイエット ラヴィソント
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- 兵庫県加古郡播磨町南大中３丁目１１－１５
- 播磨町駅→徒歩約7分・車約2分/別府駅→車約6分/土山駅→車約7分/東加古川駅→車約9分
ラヴィソント(ravissant)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/5
- 【臀筋・骨盤・体幹】少人数制マットピラティス
- 加古川・播磨町駅近くの女性専用
ピラティス＆体質改善ダイエット ravissant（ラヴィソント）
体幹を育てながら、体の土台を整えるサポートをしています。
ー＊ー＊ー
マットピラティスのセミプライベートレッスン☆
今回は、横向きで行う『サイドシングルレッグ』のエクササイズをご紹介します＾＾横向きの姿勢で片脚を動かすことで、
☆ お尻(ヒップライン)・外ももの引き締め
☆ 骨盤まわりの安定
☆ 体の左右バランスを整える
につながります。
一見シンプルな動きですが、実は『支えている側』の体の使い方がとても大切です。
下の脚と体幹でしっかり床を押しながら、骨盤を前後に倒さずキープしたまま脚を動かすのがポイントになります。
初めての方は、「これで合っているのかな？」と不安になりやすいこのエクササイズは、ローラーをサポートに使いながら
☆骨盤をまっすぐに立てる
☆脇を長く保つ
☆呼吸を止めない
ことを一つずつ丁寧にお伝えをしています＾＾
スタイルアップ／マットピラティス
担当：SAWA
少人数制だからこそ、しっかりサポート！
「小さいクセや姿勢の違いまで見てもらえて安心」と好評です＾＾
「体がかたいけど、大丈夫かな？」
そんな方こそ、ぜひ一度マンツーマンの体験レッスンへ、お気軽にお越しくださいね＾＾
ー＊ー＊ー＊ー
【体験レッスン受付中☆】
体験レッスンは、お一人おひとりの目的に合わせたオーダーメイドのレッスンです。
初めての方も安心して、マットとマシンの両方を体験してみてくださいね。
レッスン風景をインスタグラムで更新中☆
※お友達と一緒(3名まで)をご希望の場合は、お電話にてご相談ください。
※営業電話防止のため留守番電話対応となっております。
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投稿者
ravissant STAFF
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